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另外,在日常生(🌌)(shēng )活中,我们也可(🈺)以采取一些措施来(lái )缓解月光光(guāng )心慌慌(🆖)的影(yǐng )响。首(shǒu )先,规律(lǜ(👶) )的作息习(xí )惯对保持(chí )身心健康非常(🤯)重要(yào )。保持(chí )良好的睡眠质(zhì )量可以减少月光的干(gàn )扰(🙍)。其(qí )次,通过合理的时间安(ān )排,在(zài )晚上避免过多的刺激性活动(🎑)(dòng ),保持(chí )情绪的平稳。最后,寻找(😸)(zhǎo )一种放松身心的方式,如瑜伽、冥想等,有助于调整(🙎)情绪和减(jiǎn )少(🔯)(shǎo )月光的影响(xiǎng )。
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