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心(xīn )灵按(à(🚆)n )摩是一种通过舒缓、缓(huǎn )解心理压(yā )力、(🎾)愉悦心情以及促进内心觉知的技术。这种按摩源于心理(lǐ )学(xué )和心理治疗的理念，旨在帮助(zhù )个体建立(lì )心理弹性、提高情绪自我调节能(🍲)力和提(👸)(tí )升(shēng )内(📂)(nèi )在(zài )安(ān )全感。

然而，即使(🆘)是顽固分子也(yě )不是完全无(wú )法改变的。在(zài )心理治疗和(hé )干(🆘)预中(zhōng )，认知行为疗法和教育训练被(bèi )广泛(fàn )用(yòng )于(yú )帮助个体突破思(🔹)维定(dìng )式(👰)(shì )和改变固(🗄)执观念。认知行为(wéi )疗法通过(guò )改变个(gè )体的认知模(mó )式和(hé )思考方式来缓(huǎn )解固执性格的(de )影(yǐ(🏈)ng )响，从(cóng )而促(🐴)进改变(biàn )和(hé )成长。与此同时，温和、耐(nài )心(xīn )的(🆔)教(jiāo )育和训练也(yě )能够帮助个体更好(hǎo )地理(😻)解他人观(guān )点，并(🎠)拓宽自己(jǐ )的认知范围。