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其次(🚋)，情绪料(🔴)(liào )理(lǐ )的效果(guǒ )也与(yǔ )食物(📢)(wù )的(de )制作方式(shì )有关(guān )。烹饪中加入护心菜、莴苣(🔼)等绿叶蔬菜，可以提供维生素C，保护血管，有(yǒu )利于情绪(xù )的平稳过渡。同时，使用烹饪方法如(rú )清蒸或者水煮，能够减少脂肪(fáng )及热量的摄入(rù )，预防情绪爆发(fā )引发的饮(yǐn )食不(bú )当。在葱、姜、蒜等(😑)(děng )常见的(🏼)(de )调味品中，含有(yǒu )挥发(🏁)(fā )性(xìng )物质，这些物质可以(yǐ )刺(🔖)激人的嗅觉神(shén )经，促进(jìn )食(shí )欲，使人心情舒(shū )畅。因(yīn )此(⏱)(cǐ )，烹(pēng )饪方式(shì )的选(xuǎn )择(zé )也是(shì )情绪料理不可忽视的因(🌵)素(sù )。