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深呼吸可以结合肌肉松弛(chí )来(lái )增强效果。我们可以开始从(😳)头(tóu )部逐(zhú )渐松弛身体(tǐ(🥌) )的每个部位(wèi )，直到脚趾。通过将注意(🛰)力(lì )集中在身体各个部位，并(bìng )将(jiāng )紧张(zhāng )感逐渐释放，我(🦅)(wǒ )们(men )可(kě )以更(gèng )好(🔩)地(🕎)感受(⚾)到深呼吸的宁静和放松。
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