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第三，情绪料理的理(lǐ )念与(yǔ(🚷) )心理(lǐ )疗(liá(🌱)o )法相辅相成。根据情绪(xù )料理的(de )发(fā )展(zhǎn )，许(xǔ )多厨师和心理学家研究出各种不同的配(pè(🐢)i )方和菜谱，以应对不同的情(qíng )绪需(xū )求。例如，对于(yú )焦虑和(hé )紧张的情绪，推荐使用富(fù )含维生素B的(de )食(🌲)物，如燕麦(mài )、香(xiāng )蕉等。而(ér )对于抑郁和沮(jǔ )丧的情绪，则(zé )建议摄入(rù )大豆类(lèi )食物(wù )，如豆腐、豆奶等，以增(🤾)(zēng )加脑内的多巴胺和5-羟(💎)色胺水(🈴)平，提高人(rén )的(💾)幸福感(gǎn )。情绪(xù )料(🖐)理的配(pèi )方和菜谱，将食(shí )物作(zuò )为媒介，通过正确的(de )摄(shè )入特(tè )定的元(yuán )素(💗)(sù )和化(🥖)学(xué )品，对心情起到积极的调节作(zuò )用。