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另外，我(📺)(wǒ )们(men )还可以尝(🔙)试一些(xiē )技(jì )巧来克服那些无(wú )法(fǎ )控制的外部干(gàn )扰。如果工作或学习环境很(hěn )嘈杂，我们可以尝试佩戴耳塞或听音(yīn )乐来(lái )屏蔽(bì )噪(zào )音。如果有时无(🕥)法(🎂)抵挡社交媒体(👸)(tǐ )的(🍜)诱惑，我们(men )可以设置专用的(de )学习时间段，在这段(duàn )时间(💶)内禁用(yòng )手机上的社交(jiāo )应用。家庭和朋友的(👃)支持(chí )也是非常重要的，我们可以与他们(men )沟(gōu )通，并(bìng )请求他们在(zài )学习时间(jiān )内给予我们更多的空间和理(✊)解。

再(zài )次，第八(bā )季的节目场景也有了较大的(de )突破。我们(👗)常(cháng )见的(de )布景(jǐng )与道具(jù )并不(bú )能满足嘉宾(bīn )们(🙇)挑战自我的(de )需求(qiú )，因此(cǐ )，节目组特别搭建(jiàn )了一系列极限场景(jǐng )，为嘉宾们提供更(gèng )加刺激(🛰)和(⛪)考验的挑战环境。不仅(jǐn )如此，节目还积极(jí )与一些国内外(wài )的(de )极限运动组(zǔ )织合作，为嘉宾们打(dǎ )造更(🚢)具冒险性和创新性(xìng )的挑战项(xià(🎃)ng )目(mù )。