最后,我(wǒ )们还可以通过发展积极(jí )的自我形象来应对(🐿)受(😳)够了自(zì )己。这包(bāo )括修改我们对自(zì )己(jǐ )的看法和评(píng )价(🎧)(jià ),培(péi )养积极的自我对话(♟),并寻找(zhǎo )自己的(de )优点(diǎn )和价值。通过(guò )积极地评价和(hé )肯定自己,我们可以逐(zhú )渐增强自己(jǐ )的(de )自(zì )尊心和自信(xìn )心,减少受够(gòu )了自己的(de )感觉。
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