第(dì )三，情绪(xù )料理的理念与心理疗(liáo )法相辅相(xiàng )成(chéng )。根据情(qíng )绪料理的发展，许(💸)多厨师和心理学(xué )家研究(👎)出各种不同的配方和菜谱，以应对不同的情绪需(xū )求。例如，对于焦虑和紧张(zhāng )的情绪(xù )，推荐使(shǐ )用(yòng )富含维生素B的食物，如(rú )燕麦、香(xiāng )蕉等。而对(🧖)于(yú )抑郁和沮丧的情绪，则建议(yì(♉) )摄入大(dà )豆(dòu )类食物，如豆腐、豆奶等，以(yǐ )增加脑内的多巴(🗻)胺和5-羟色(sè )胺(à(😞)n )水平，提高人(rén )的幸福感。情绪(xù )料(🌍)理的配(pèi )方和菜谱(pǔ )，将食物作为媒介(💝)，通过正确的摄(shè )入特(🏆)定的(de )元(yuán )素和化学品，对心情起(🎏)到积极(jí )的调节(jiē )作用。

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