首先，对(duì )于病(bìng )人来说，理解自己的恐(🕣)惧是非常重要的。了解恐惧的成因和表(biǎo )现形式，可以帮助病人更好地面对和处理这种(zhǒng )情绪。与此同时，提(tí )前知(zhī )道医疗(liáo )过程(🐙)(chéng )的具体步(bù )骤和细节(jiē )，可以(🥉)帮助消(xiāo )除(chú )对未(wèi )知的(🆒)恐惧(jù )。病(⭕)人还可以尝试(🦏)一些放松(sōng )和缓解焦虑的方(fāng )法(fǎ )，比如(rú )深呼吸、冥想和放松练(liàn )习。

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