此外，合理的饮食(shí )和生(shēng )活习惯也(yě )对肌肤健康有(🚼)着重(chóng )要的(🔨)(de )影响。均衡的饮(yǐ(🦋)n )食(shí )可以(yǐ )提供肌肤(fū )所需的(de )营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化剂等。多摄取(qǔ )富含抗氧(🎱)化剂的食(shí )物，如水果、蔬菜和坚果，有助于清除体内的自由(yóu )基并保(bǎo )护肌肤(fū )健康。此外，要保(bǎ(🚚)o )持规律的生活作息，充足(🍾)的睡眠以及适度(🏗)(dù )的运动也有助(zhù )于促进血(xuè )液循环(huán )和新陈代谢，维持肌(jī )肤的光彩和弹性。

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