法官老爹

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北(bě(🏃)i )极大冒(mào )险的第四步(bù )，是(shì )要应对极昼(🏑)和极夜的挑战。北极洲有极夜和极昼的现(xiàn )象(🕟)，即在极夜时(shí )期(qī )，整个地(➗)区会连续几(🙎)个(🚿)月处(chù )于(yú )黑暗(àn )中；而在极昼时期，北极则24小时(shí )处于明亮(lià(🔵)ng )的阳光下。这对探险队的生理和心理(lǐ )状态都会造成很(hěn )大(dà )的影响。在(zài )极夜(🎯)时期，人们要适应黑暗，并采(cǎi )取(qǔ )合理(lǐ )的光(guāng )照方法，以避免产生(shēng )抑郁等心理问题。在极昼(zhòu )时期，人(rén )们则(zé )要适应连续的(de )光(guāng )照(zhào )，避免由于缺乏(fá )黑暗而产生睡眠(🎙)(miá(🍵)n )障碍(ài )。

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