其(qí )次，情绪料理的效果也与食物(🌛)的制作方式有关(guān )。烹(pēng )饪中加入(🎷)护心菜、莴(wō )苣等绿(lǜ )叶蔬菜(🆑)，可(🆙)以提供(gòng )维生素(🎒)C，保护血管，有(yǒu )利于情绪(xù )的平稳过渡(dù )。同(tóng )时(shí )，使用烹饪方法如清蒸或(huò )者水煮，能够减少脂(zhī )肪及热(rè )量的摄入，预防情绪爆发引发的饮(yǐn )食不当(dāng )。在葱、姜、蒜(🐱)等常(cháng )见的调味品中，含(🐽)有挥发(fā )性(xìng )物(wù )质，这些物质可以刺激(jī )人的(de )嗅觉神经，促进食欲，使(🌉)人心情舒畅。因此，烹饪方式的选择也是(shì(⛷) )情绪料理不可(kě(🎩) )忽视的因(yīn )素。

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