饮食与营养(🧠)是猛(⛪)男形象(xiàng )塑造的关键。合理的饮食结(jié )构和均衡(héng )的营养摄入可(kě )以促进肌肉生长和身体健康。猛(měng )男(🎚)应保(bǎo )证蛋白质的充足摄入，以满足肌(🍺)肉修复和(hé )生长的需要。此外，维生素和矿物(🧒)(wù )质的摄(shè )入也是(shì )不可忽视的(de )，它们有(📗)助于强壮的骨骼(🛺)和充(chōng )沛的能量。猛男(nán )需要根(gēn )据(jù )自(zì )身情况制定科学的饮食计(jì )划，在(zài )保证营养的前提(🦁)(tí )下控制体重(chóng )。

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