时间学家告诉你，如何更(gèng )好地利用(🧘)时间，让每一刻都变得(dé )有意(🚇)义。他说，建(jiàn )立起一套科学合(hé )理(⛽)的时间管理方法，是确保(bǎo )时间(🕉)(jiān )不被浪费(fèi )的重要一(yī )环。每天制(🕗)定(🎩)出合(hé )理的(de )计划(🍢)，并按时完成(chéng )，避免(miǎn )拖(tuō )延症和时(shí )间浪费的发生。此(cǐ )外，有意识地打造时间的(de )碎片利用，将零散的(de )时(shí )间进(🔎)(jìn )行有效地利用(yòng )。比如，在等待的时间可以读书、学习(xí )或(huò )者进行思考；(🚣)在通勤的时间(jiān )可以听音乐、看(kàn )电影或者进行反(fǎn )思；在休闲的(de )时间可以锻炼身体、与家人交流或者自我成长。只(😆)要(yào )用心去安(ān )排(pái )每一刻的时(shí )间(jiān )，就能发现，原来时间是如此宝(🍪)(bǎo )贵且富有价(jià )值。

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