早(zǎo )餐作(zuò )为一天中最(zuì )为重要的一餐，包(🌭)子和(hé )小(xiǎo )米粥都在提供丰富(🦅)营养价值方面有着自(zì )己的优势。包子是一种含有淀粉、蛋(🤪)(dàn )白质和脂肪(fáng )的食品，而且由于采用了(le )蒸煮的方(fāng )式，保留了食(🅰)材(cái )的营(yíng )养成分。而馅(📢)料中的(de )肉类、蔬(shū )菜等，则进一步增加了营养的多样性。小米粥则富(🕟)含丰富的(de )膳食纤维、维生(shēng )素和矿物(wù )质。小米在加工过程(😱)中(zhōng )，营(yíng )养成(chéng )分基本被(bèi )保留，尤其(qí )是维生素B1、B2和亚(⏩)油酸，对身体(tǐ )健康大有裨益。

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