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此(cǐ )外,运动也(yě )是影响长生的一个重要因素。适度的运动可以增强(qiáng )人体的免疫能(néng )力,提(tí )高身(shēn )体素质,延缓衰老(lǎo )的(🗡)过程。许多研(🚏)究表明,坚(jiān )持定期锻(duàn )炼(liàn )可以(yǐ )有效地改善心血(xuè )管系(xì )统(tǒng )的功(gōng )能,降(jiàng )低(🔈)(dī )患(huàn )病风险,并提升幸福感(gǎn )和生活质量。因(yīn )此,每个(gè )人都应该根据自己的(de )身体(tǐ )状况和兴趣爱(ài )好(hǎ(🥟)o )选(xuǎn )择适合自己的(de )运动方式,并(🆗)坚持进(🤗)行下去。
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