除(🔋)了技术和(hé )装(zhuāng )备，合理的(de )训(xùn )练计划和坚(jiān )持(chí )也是(🛵)游泳成功的关键。游(yóu )泳训练(liàn )的综合(🐤)性(xìng )要求游泳者不仅要(yào )有良(liáng )好的心(xīn )理素质，还需要(😍)具备耐力和持久力(lì )。通(tōng )过(guò )逐渐增加游泳的距离和时间，游泳者可(kě )以提(tí )高耐力和速(🎗)度。同时，变换(huàn )不同(tó(🏚)ng )的泳(⛷)姿和训练强度，也(yě )能够增强游(yóu )泳者的灵(líng )活性和(hé )多样性。与其他体育锻炼一样，只有坚持不懈地练习，才能够享受到游泳(yǒng )所带来的(de )快乐和成(chéng )就感。

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