在“七磅”计(jì )划中,饮(🍿)食控制是(shì )至关重要的一环。这不意味(wèi )着削减食物的摄入量,而(🌤)是关注食物(wù )的质(zhì )量和种类(lèi )。饮(yǐn )食应该(🎭)富含(🕜)高(gāo )纤(xiān )维、低热(🦃)量的食物,如蔬菜、水果、全谷物(🥨)和瘦肉。此外,要避免高糖和高脂肪的食物,如糖果、油(🚥)炸食(shí )品和快(kuài )餐(cān )。合理控(kòng )制食物摄入(rù )量和(hé )饮食(shí )结构对于成功(gōng )减肥至关重(chó(🛃)ng )要(✒)。
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