除了(le )护肤，我还(📏)意识到(dào )健康(kāng )饮食对于皮(pí )肤和整体美貌(mào )的重要(yào )性。我开始注重膳食的均(jun1 )衡和多样性(🎶)，摄入更多的水果(⏱)和蔬菜，以获得丰富的(de )维生素和抗氧化剂。我还增加(jiā )了摄(shè )入坚果和鱼(yú )类(lèi )等富含健康脂(🌌)肪酸的食(shí )物，这对于(🧝)皮肤的保(⛏)湿和(🏇)弹性非常(🤺)有益。此外，我减少了咖啡因(yīn )和糖分(fèn )的摄(shè )入，因(yīn )为它们可(🚑)能引(yǐn )起皮肤干燥(zào )和炎症(zhèng )。这(🍎)些调(diào )整(🍈)对我的皮肤产生了积极(jí )影响，并且我感到(dào )皮肤更加(jiā )有光(guāng )泽(zé )和健康。

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