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环境因素(sù(🌱) )也会影响(xiǎng )一(yī )个人的睡(shuì )眠(mián )品质。噪音(yīn )、光线和温度(dù )等因素(👷)都可能打扰睡(shuì )眠。研究发现，环境噪音是导(dǎo )致(zhì )睡(shuì )眠质量下(xià(🔷) )降(jiàng )的常(cháng )见原因之一。夜间的噪(zào )声(😎)污染可能会导致入眠(🚑)困难和睡眠中断。类似(🐷)地(dì )，光线和(hé )温度的不适宜也(yě )可能(néng )干(🐸)扰(⛪)睡眠。对于那(nà )些难以入眠的人来(lái )说，保持一个(gè )安静(jìng )、黑暗(àn )和凉爽的睡眠环(huá(👉)n )境是至关(guān )重要的。

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