另外(wài )，破晓时刻也对人们的生(shēng )物钟有着至关重(chóng )要的作用。生(shēng )物钟是人体(tǐ )内部(🍓)的节律系(📗)统(tǒng )，它控制着(🐒)我们(men )的(de )睡(shuì )眠(mián )、饮食、新陈代谢(xiè )等生理功能。破晓的到来能够(gòu )帮(🍖)助我们调整生物(🕤)钟，让它与(yǔ )外界的环(huá(🤴)n )境更好地同步(bù )。这对于维持(chí )健康的生活(huó )节奏和提高生活质量具有重要(yà(😺)o )意义(yì )。因此，科(kē )学家们建议人们在破晓时刻要尽(🕵)量避免过度熬夜或过早入睡，以保(bǎo )持良好的生物钟节(jiē )律。

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