瑜珈是一(yī )种古老(🕷)的传统运(yùn )动形(🈚)式，旨在通过练习(xí )各种(zhǒng )体(tǐ )位、呼吸控制和冥想等手段来呵护身心健康。从物(wù )理上(shàng )来看，瑜珈可以(💩)提高柔韧性、平衡力和肌肉力量。从心(xīn )理和情绪层面来看(kàn )，瑜珈可(kě )以减轻压力(lì(🎳) )和(hé )焦虑，提升(shēng )专注(zhù )力和情绪稳定性。因(yīn )此，瑜珈(jiā )通常被视为一种全面促进身体与心(xīn )灵健(jià(🔤)n )康(🗡)的(de )运动方式。

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