《无声(🐓)的证(zhèng )言 第二十五(wǔ )季》

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首先，身体健(jiàn )康(kāng )是保障个人平安的基(jī )础。人们(men )需要关注自己的饮食习惯(guàn )、锻(👽)炼和休息等(děng )方面的问(wèn )题(tí )。饮(🧓)食要均衡，包含足够的营(yíng )养物质，避免油(yóu )腻和垃圾(jī )食(shí )品(pǐn )。适(🌾)量的(🤜)运动(dòng )可以增强身体(💎)(tǐ )的抵抗力和免(🍻)疫(😭)力，预防(fáng )各种疾病。此外(wài )，充(chōng )足的(de )休息也(yě )是(shì )保持身体健(jiàn )康的重要(yào )一环，睡眠时间(jiān )要足(zú )够，避免(miǎn )熬夜和过(guò )度劳(láo )累(🌽)。

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