其次，情绪料理的效果也与食物的制作方(➰)式有关(guān )。烹饪中加入护心菜、莴(wō )苣等绿叶蔬(🧛)菜，可以提供维生素(♑)C，保护血管，有利于(yú )情绪(🌭)的平稳过(guò )渡。同时(shí(🚸) )，使用烹饪方法如清蒸(📠)或者水煮(zhǔ )，能够减少脂肪及热(rè )量(liàng )的摄(📐)入，预防情绪爆发引发的(de )饮食不当。在(zài )葱、姜、(🚍)蒜等(děng )常见的调(diào )味(wèi )品中，含(hán )有挥发性(😒)物(🏾)质，这些物质可以(yǐ )刺激人(rén )的嗅觉神经，促进食欲(🌿)，使(shǐ )人(rén )心(xīn )情(qíng )舒(shū )畅。因此，烹饪方(fāng )式(shì )的(de )选择也是情绪料理不可忽视的因(yīn )素。

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