天灾是人(rén )类无法控制的力量(🏄)。风暴可以将城市的大楼(🥊)(lóu )摧(cuī )毁(huǐ )成废墟，地震(zhèn )可以(yǐ )摧毁整个(gè )城市，火山喷(pēn )发(fā )可以(🈳)释(💭)放出巨大(💉)的熔(róng )岩和毒气，危及着人们(men )的生命和财产。这些(xiē )灾(zāi )难不(bú )仅给幸(💑)存者带来了(le )巨大的心理压(yā )力，也给整(zhěng )个(🎰)社(shè )会(huì )带来了巨大的经济损失。灾难的恶夜并不止于(yú )此，它们可能(🎅)还导致环(⬅)境破坏、物种(zhǒng )灭绝等长期的后(hòu )果(🌦)。

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其次，心理因(yīn )素也(👚)可能成为(wéi )他睡不着(zhe )的原因之一。工作压(yā )力(🅰)、(🎉)人(🚻)(rén )际关系(🚯)问题或者内(nèi )心不安等(děng )，都会(huì )导(dǎo )致情(qíng )绪的波动，进而影响(xiǎng )睡眠。好好调整自己的心态，学(xué )会面对各种压力和困扰(rǎo )，有(yǒu )助于(🐎)提高睡眠质量(liàng )。

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