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身体锻炼是塑(sù(🐼) )造“猛男”形象的重要(yào )环节(jiē )。强壮的体魄是猛男形象的基础(chǔ )，这要求男性在健身(➖)房或(huò )者户外锻炼(liàn )中进行力量训练和有氧运动。力(lì )量训(👏)练(liàn )可以(🐼)增强肌肉力量和耐力(🈸)，促(cù )进(😊)肌肉发育和(⛅)雄性激素(sù )的分泌。有氧运(yùn )动则可(kě )以提高(🐒)(gāo )心肺功能(né(🔂)ng )，塑造(zào )健康的身体(tǐ )形(xíng )态。

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