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另(lìng )外(wài )，97分钟也(yě )可以用(yòng )来进行(háng )学习和知识(🔕)积累。在学习新知识(shí )或者进行深度思考时，连续工作(🕔)数小时往往不(bú )是有效的方法(fǎ )。我们可以将学习过程(chéng )划分成数(shù )个97分钟的学(xué )习段落(luò )，通过短暂休息来巩固记(🎼)忆和(hé )提高学(xué )习效果。这种学习技(🙋)巧被称为“番茄(qié )工(gōng )作(zuò )法”，即(jí )将工作或(huò )学习时间划分成25分钟(zhōng )的工作(zuò )段落，每个工作(zuò )段落之间休(👍)息(😯)5分钟，每隔几个工作段落再休(xiū )息更长的时间(💪)。这种时间管理方法能够帮助提(tí )高学习(🗝)效(🐰)率和集中注意力。