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进一(🌇)步，海鲜(xiān )中富含多种矿物质和维生(shēng )素(sù )，如钙、铁、碘、维生(🤲)素D等(🐍)，这(zhè )些元素(♓)对于人体的生理功能发挥着至关重要的作(zuò )用(yòng )。钙(🃏)(gài )是骨骼和牙齿的重(chóng )要组成部分，缺乏会(huì )导致骨质(zhì )疏松；铁(tiě )是血红蛋白的必需成分，缺乏会引发贫血；而碘则是甲状腺激素合(hé )成的必需(xū )元(yuán )素，缺乏(fá )会引(yǐn )起甲状腺(🙉)问题。此外(wài )，维生素D的摄(🎛)入(rù )与钙(gài )的吸收(shōu )密切相关(guān )，它们共同维(🎣)(wéi )持骨骼健康。

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