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其次(cì )，睡眠环境的调(diào )整(💓)也是至关重(chóng )要的。一个(gè )安静、黑暗、凉(liáng )爽和(📺)舒适的环境有助于提高睡(shuì )眠质(zhì )量。噪音和光线对我们的睡眠有很大的(de )干扰，因此(cǐ )我们应该(🛫)尽量消(🙉)除(chú )或减少(🍚)这(zhè )些(xiē )干扰因素。可以使用(yòng )耳塞或白噪音机来(lái )降低噪(🏾)音，使用遮(zhē )光(🌦)窗帘或眼(yǎn )罩来避免光(guāng )线的干扰(rǎo )。另外，保持房间的适宜温度也是至关重要的。一般来说，人体在稍低的温(wēn )度下更容易入睡(shuì )和(hé )保(bǎo )持睡眠。

与(yǔ )这些(🦃)(xiē )怪胎相比(⏮)，其他(tā )生(shēng )物在这(🔢)个荒岛上(shàng )显得较为普通。但(dàn )这并不意味着(zhe )它们的价值(😣)(zhí )和角色被低估。相反(fǎn )，普通(tōng )的(de )生物提供了整个生态系统的基础，维持了(le )生物多样性和(hé )生(🎫)态平(😁)(píng )衡(héng )。虽(suī )然(rán )怪胎(tāi )在某(mǒu )些方面具(jù )有特殊的能力和适应性，但它们可能面(miàn )临着更(gèng )大(dà )的生(shēng )存挑战，因为(wéi )它们依赖于有限的资源和特(tè )殊的环(❓)境。