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那么，怎样(💆)做到有效的暂停(tíng )呢？首(shǒu )先，我(wǒ )们需要意识到自己的需求和疲劳程度。当我们感到(dào )身心(xīn )疲(pí )惫时，不要勉强自己(jǐ )去继续(🔭)工(gōng )作或学习，而应(yīng )该给自己一段时间放松。这段时间可以(yǐ )用来(lái )进(jìn )行休(xiū )息，进(👭)行体(📰)育运动，读书(🕚)或(huò )者与朋(péng )友(yǒu )进行交(🈵)(jiāo )流。无论(🖨)选择哪种方式，重点是给(gěi )自己(jǐ )创造一个放松(sōng )和享受(shòu )的环(🐐)境。
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