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修(xiū )炼者(zhě(♒) )也(💐)需要通过冥(míng )想(xiǎng )和集中注(zhù )意力(📜)的训练来提高心灵(líng )力量的运用。冥(míng )想有助于修炼者融入神秘的宇(yǔ )宙能量，并通过觉(jiào )醒(xǐng )内在(zài )的潜(qián )能(néng )获得超凡的能力。集中注意(📒)力(🎼)则(🔆)使(🤟)修炼者(zhě )能够将心灵力量凝聚到最高(gāo )峰，达到超常表现。

孤独对阿曼达的心(xīn )理健康产(🍃)生了巨(jù )大(dà(👜) )的影响。研究表明，孤独(dú )感会(huì )导(dǎo )致焦虑(lǜ )、抑郁、自(zì )卑和社交退缩等(dě(🔵)ng )问题。阿曼达体验到了(le )这(zhè )些(xiē )问题的许多症(zhèng )状。她开始感到焦虑和自(zì )卑，认为(wé(🐦)i )自己无法与他人建立真实(shí )的联系。她常(cháng )常感到寂寞，尽管(guǎn )周围有许多人。她感到很难(nán )与他人开(kāi )展深入的对话，常常觉得自己在(zài )社交场合中(🧓)(zhōng )格(🦉)(gé )格(gé )不入。她(🌆)的工作产(💴)生了很(hěn )大的压(yā )力(lì )，而(ér )没(🍉)有足够的(de )支持和理解，这进一步加重(chóng )了她(tā )的(de )焦虑和抑郁。