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综上(shàng )所(suǒ )述，睡眠对(duì )于个人的健康和(hé )幸福至关(guān )重要。当我的(de )邻(lín )居睡不着时，我认为他应(yīng )该(gāi )从生活(huó )习惯(❕)、心理因素和睡眠环(huán )境入(🗿)手(shǒu )，采取相应(yīng )措施改善(🙂)睡眠质(zhì )量。此外，专业医生或(🌬)睡眠专家的帮助(zhù )也是(🍳)解决问(🚘)题的可(kě )行选择。只有(yǒu )保持良好的睡眠习惯和环境，才能拥有充足(zú )且高质(🔯)量(🚝)的(de )睡眠，从而更(gèng )好地(dì )面对每一天的挑战。