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【榨精病(📺)(bìng )栋】——预防(⚡)与治(zhì )疗
{xwd_gpt内容}在(🏓)饮食方面，合理的(de )营(🛐)养摄入对(duì )于(yú )骑行者的(de )身体恢复和能量补(bǔ )充至关(guān )重要。骑行者(zhě )需要(🔀)合理搭配(pèi )蛋白(bái )质、碳水化合(😳)物和脂(zhī )肪等(🎋)(děng )营养物质，并且(qiě )根(gēn )据自己的身体状况和(hé )训练需(xū )求进行调(diào )整(zhěng )。此(cǐ )外(wài )，饮食的时间和质量(🏰)也需要注意，尽量选择一些易(yì )消化的(de )食物，并避免暴饮(yǐn )暴食的(de )情况发生。
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