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首(shǒu )先，下班后(🌴)(hòu )吃一顿可以满足我(wǒ )们(👘)的能量需求(qiú )。一(yī )天的工作结束之(🧐)(zhī )后，身(shēn )体(tǐ )已经(jīng )消耗(hào )了大量的能量。通(tōng )过进食，我们可以及时(shí )补充体力和营养，为第二天的工作做(🚺)好(hǎo )准备。合理的(de )膳(🥕)食安排(pái )不(bú )仅可以(yǐ )提高(gāo )工作效率，还可(🌙)以增强身(shēn )体的抵(dǐ )抗能力，预防各种疾(jí )病(⏭)。