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    传闻中的陈芊(qiān )芊(qiān ){xwd_gpt内容}

    适度的运动(🐗)是(shì )保护心脏健康的(de )关键。通(tōng )过定(dìng )期参加有(🏠)氧运动(👚)，如快(kuài )走、游泳和(hé )骑自行车(chē )，可(kě )以增强心(xīn )脏的耐力(lì )和功能(néng )。此外，力(lì )量训(👊)练也是重(chóng )要(yào )的(de )，它可以增(zēng )加肌肉(ròu )的质量(lià(💪)ng )和强度(👃)，帮助心脏更有(🔓)效地进行血液泵送(sòng )。然而，运动强度应(yīng )该(gāi )逐渐(jiàn )增(zēng )加(jiā )，以避免(miǎn )对心脏造成负担。在开始新的运动计划之前(🍂)，最好(hǎo )咨询医(yī )生的建议，以确保安全(quá(🎭)n )。


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